Спортът в живота на тийна: защо е важен?


Ако сте родител на тийнейджър и търсите съюзник, който да подпомогне детето ви в порастването му и да му даде алтернатива на някои характерни за пубертета вредни влияния, помислете за спорта. В бурните години на юношеството той може да окаже безценна подкрепа на вашия тийн не само да премине по-леко през този период на физически, емоционални и социални промени, но и да изгради ценни здравословни навици за цял живот. Вижте какви са ползите!
Спорт и физическо здраве
Пубертетът е време на промени, свързани с растежа и хормоните. Освен че спортът повишава физическата активност, той спомага за укрепване на костите и ставите и изграждането на здрава мускулатура. Благодарение на това организмът става по-стабилен, което е важно, тъй като децата се развиват с бързи темпове.
Спортът като превенция срещу затлъстяването
Бързото развитие на децата повишава нуждата им от прием на повече храна. За да се избегне затлъстяване, е важно подрастващите правилно да подбират хранителните вещества. Занимаващите се със спорт имат нужда от правилен хранителен режим. По този начин те си набавят необходимата енергия и повишават продуктивността си на тренировка. Придобитите хранителни навици остават модел за цял живот.
Психическото развитие и спорта
Психическото здраве е важно по време на пубертета, тъй като това е период на емоционално израстване и множество промени. Спортът развива психиката и подобрява емоционалното състояние на децата, тъй като физическата енергия повишава нивото на ендорфин – хормонът на щастието. Ендорфинът се явява и като естествено болкоуспокояващо при стресови ситуации, помощник за справяне с тревожността и намаляване на депресията, които са характерни за пубертета. Хормонът на щастието повишава и самочувствието, което, от своя страна, също подобрява психическото състояние.
Социалните умения, които спортът развива
Социалните умения са важни за интеграцията на човека в обществото. Участията в спортни групи и активности спомагат за изграждането на такива, тъй като там децата се срещат с различни хора, учат се да работят в екип и как да общуват с останалите. Освен че създават приятелства, подрастващите придобиват умения да комуникират с авторитетни лица. Спортът помага за справяне със самотата и чувството на отхвърленост, които са характерни за пубертета.
Как спортът развива личността
Личностното развитие е от съществено значение в пубертета. В този период тийнейджърите откриват, опознават и определят себе си като отделна личност. Спортът изисква постоянство, поемане на ангажименти и отговорности. Благодарение на него децата стават дисциплинирани, което им помага и в училище, и цялостно в живота. Участието в спортни дейности и състезания учи подрастващите на целеустременост, борбеност и самоувереност. Същевременно обаче и на уважение към противника. Стремежът към самоусъвършенстване е предпоставка за реализация и по-добро бъдеще.
Спортът срещу наркотиците, алкохола и тютюнопушенето
Ключова роля в развитието на подрастващите играе заобикалящата ги среда. По време на пубертета децата са предразположени към много изкушения, на които често не могат да устоят поради любопитство, страх от подигравки или отхвърляне. Спортът изгражда положителна среда за развитие на юношите и ги ангажира в ежедневието. Това ги дистанцира от рискови ситуации и зависимости като алкохол, наркотици и тютюнопушене. Също така спортът е и средство за канализиране на енергията и емоциите, което е важно в трудния период.